ALINCO エクササイズホイール EX-029

思った以上に効きます！

ひざ付いて、このローラーを使い、ストレッチ感覚で体を伸ばしたり丸めたり
するだけで翌日は想像以上の筋肉痛でこれは効いてるなーと思いました。

単純に腕立て伏せをするよりかは楽しくできますし。腕立て伏せより広範囲の
腹筋を鍛えることができます。筋肉痛のおかげで腹筋ってこんなところまで
あったんだーと驚いています。

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手軽に面白い

膝をつけて前へコロコロ転がすだけで、痛・・・いたたた・・・！
普段何もやっていないと、後日あらゆる箇所に痛みが走ります。

しかし、それだけ筋肉に負担がかかっているということは、
それだけ強化出来る箇所があるということです。
コロコロ転がしていると、いつの間にか楽しんでいる自分がいたりして、
これは結構面白く運動が出来ると思います。。
一ヶ月間続けて身体がどのように変化するのか、期待が膨らみます。

玄人向きのエクササイズ用品

この手のローラーはテレビの通信販売番組などでよく紹介されるので、ご存知の方も多いと思います。しかし、これは素人には有効に活用することが難しい道具です。腹筋・背筋・上腕筋がある程度ある人が、ウエート・トレーニングでは得られない刺激を与えるのに向いています。なので、筋力がない人の場合はウエート・トレーニングで基礎筋力をつけてから、この道具を使ったほうがよいと思います。商品の質は、価格を考えると上々といえます。難を言えば、グリップにクッションがないので、長時間使うと手の皮が痛くなることでしょうか。トレーニング用のグローブを併用するとよいでしょう。

微妙…

使う人の体型にもよるかとおもいますが、自分にはあまり腹筋背筋には効いてないという感じです。膝をつけて使用すると負荷が少なく、膝をつけないでやると手首がとてもいたくなり股関節もいたくなります。

上半身が手軽に鍛えられる

一見、簡単な器具だが初心者には結構扱うのは難しいと思います。
最初は膝を着いた態で少しずつ鍛えていくほうが良いでしょう。そのうちに、立って
できるようになります。
ただ、効果は抜群に良いので少しずつで良いので毎日かかさず実施することが大切
です。
安価で手軽に上半身が鍛えられ、場所もとらないので狭い場所でもOKです。